Faszination Eisbaden - VON DER FRIERKATZE ZUM EISBADEFAN

Kaum ist der Winter angebrochen, zieht es uns ins Warme. Kamin anmachen, es sich mit einem Tee auf der Couch gemütlich machen und unter die Decke kuscheln… All das war auch mein logischer Schritt, um mich nicht zu erkälten. Ich hätte nie geglaubt, dass ich die Kälte mal lieben werde. Doch die Frierkatze in mir, kann es mittlerweile kaum erwarten und sobald die ersten Schneeflocken vom Himmel rieseln, freu ich mich wie eine Schneekönigin, bei klirrender Kälte in einem See zu baden. Warum ich mir das freiwillig antue, dafür gibt’s wirklich coole Gründe. 

​Eisbaden tut der Gesundheit gut
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​Wir wissen von Sebastian Kneipp und dem niederländischen Extremsportler Wim Hof, der vor einigen Jahren die weltweit anerkannte Wim-Hof-Methode entwickelte hat, viel über die heilende Kraft der Kälte. Schon nach 30 Sekunden im Kältebad beginnen viele positiven Effekte im Körper. Die sogenannte „kalte Thermogenese“ setzt ein und stärkt das Immunsystem. Die Kälte hilft auch dabei, Stress abzubauen und Du kannst mit einem verbesserten Schlaf rechnen.​

Eisbaden fördert die Willensstärke

Wer einmal in einem Eisloch saß, weiß: „Ich kann alles schaffen, was ich will.” Das Gedankenkarussell im Kopf hat bei diesen eisigen Temperaturen keine andere Wahl und legt eine Pause ein. Jetzt dreht sich alles nur noch um Dich und Du spürst was möglich ist. Kälte und Atmung bringen Dich direkt in den Moment, in die Präsenz, was das Ziel vieler Meditationsarten ist. Deine mentale Stärke wächst spürbar mit jedem Grad, um das das Thermometer fällt.

​Ein Kältebad macht glücklich

Wissenschaftler fanden heraus, dass unser Körper auf die eisigen Temperaturen mit der Ausschüttung von Serotonin, Noradrenalin, und Endorphinen reagiert. Mit diesem Cocktail an Glücksgefühlen fühlst Du Dich energiegeladener, wacher - und ein ganzes Stück wohler in Deiner Haut. In nur zwei Minuten hast Du den inneren Schweinehund besiegt und bist über dich hinausgewachsen. Das entschädigt doch für alles, oder?

Wie mir Kälte & Atmung geholfen hat

Atemübungen und Eisbaden sind wichtige Routinen in meinem Leben geworden. Es gibt fantastische Fortschritte für meine Gesundheit und mehr Lebensqualität. Ich bin wesentlich fitter, mein Immunsystem ist deutlich resistenter und die Haut straff und gut durchblutet. Krass ist das die chronischen Schmerzen und Blockaden verschwunden sind, die ich seit meiner Brustkrebserkrankung immer noch hatte, obwohl das mittlerweile 10 Jahren her ist. Auch Schlafstörungen und die Angst, die mir regelmäßig in die Knochen kriecht, habe ich jetzt viel besser im Griff. Das Eisbad gibt mir einen regelrechten „Kick“ und versetzt mich in einen euphorischen Zustand, – kurz gesagt: „Ich fühl mich phänomenal und könnte die Welt umarmen!“

Winterbaden unter der Dusche üben

Kalte-Dusche-Challenge: Wenn Du bislang kaltes Wasser als echte Qual empfunden hast, kannst Du Dich mit Atemtraining und Kaltduschen langsam ans Eisbaden herantasten. Nach einer warmen Dusche, wie Du sie gewohnt bist, legst Du den Hebel einfach um und duschst dich so kalt wie möglich ab. Ein kurzer Schockmoment ist absolut natürlich – Ziel ist, unter dem kalten Guss keine Schnappatmung zu bekommen, sondern die Atmung bewusst zu kontrollieren – Atme dabei langsam und gleichmäßig ein und aus. Fühl das brrr! Aber bleib dabei entspannt für etwa zwei Minuten stehen. Wenn Du die Atmung kontrollierst, kontrollierst Du Deinen Körper. Die Kälte fühlt sich dann weniger schmerzhaft an und das Eisbaden ist (fast)antrainiert.

ATMUNG & KÄLTE - Einzigartiges Abenteuer mit Adrenalin-Kick.

Bei einer Teilnahme an einem COLD & BREATH Workshop bei Peak Wolf habe ich gelernt, wie ich meine Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Aus dieser tiefen persönlichen Erfahrung heraus wuchs der Wunsch, dieses mit anderen Menschen zu teilen und sie zu coachen. Aktuell absolviere ich eine Ausbildung zum Breathworkcoach zu Deutsch Atemtrainer. Ich bin meinen Trainern Rofl Duda und Ruud van de Wiel unglaublich dankbar und freue mich schon darauf Menschen durch die Kraft des Atems zu mehr Gesundheit, innerer Balance und Lebensqualität zu verhelfen.

Eisbaden spricht Dich an? Wir zeigen Dir wie´s geht.

Um von den gesundheitlichen Aspekten zu profitieren, braucht man ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Bei Bluthochdruck oder Herzerkrankungen kann das Kältebad eher schaden, als die Gesundheit zu fördern. Wenn Du ganz sichergehen willst, sprich vorher mit deinem Arzt. Gibt er grünes Licht, steht dem coolen Vergnügen absolut nix mehr im Weg. Ich verspreche Dir jetzt schon, wer sich überwindet, wird belohnt – und zwar mit Gesundheit! Buche Dir am besten gleich einen Termin und erlebe:​

FASZINATION EISBADEN

mit ​Dorothee & Andreas
​95,00 € incl. MwSt.
Termin:
Sa. 28. Dezember´24

von 10:00 - 14:00 Uhr
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Klängeweg 13
​36132 Eiterfeld/Ufhausen

Anmeldung per email: [email protected]
​oder Tel.: 01713667020

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