Kaum ist der Winter angebrochen, zieht es uns ins Warme. Kamin anmachen, es sich mit einem Tee auf der Couch gemütlich machen und unter die Decke kuscheln… All das war auch mein logischer Schritt, um mich nicht zu erkälten. Ich hätte nie geglaubt, dass ich die Kälte mal lieben werde. Doch die Frierkatze in mir, kann es mittlerweile kaum erwarten und sobald die ersten Schneeflocken vom Himmel rieseln, freu ich mich wie eine Schneekönigin, bei klirrender Kälte in einem See zu baden. Warum ich mir das freiwillig antue, dafür gibt’s wirklich coole Gründe. Eisbaden tut der Gesundheit gut Wir wissen von Sebastian Kneipp und dem niederländischen Extremsportler Wim Hof, der vor einigen Jahren die weltweit anerkannte Wim-Hof-Methode entwickelte hat, viel über die heilende Kraft der Kälte. Schon nach 30 Sekunden im Kältebad beginnen viele positiven Effekte im Körper. Die sogenannte „kalte Thermogenese“ setzt ein und stärkt das Immunsystem. Die Kälte hilft auch dabei, Stress abzubauen und Du kannst mit einem verbesserten Schlaf rechnen. Eisbaden fördert die Willensstärke Wer einmal in einem Eisloch saß, weiß: „Ich kann alles schaffen, was ich will.” Das Gedankenkarussell im Kopf hat bei diesen eisigen Temperaturen keine andere Wahl und legt eine Pause ein. Jetzt dreht sich alles nur noch um Dich und Du spürst was möglich ist. Kälte und Atmung bringen Dich direkt in den Moment, in die Präsenz, was das Ziel vieler Meditationsarten ist. Deine mentale Stärke wächst spürbar mit jedem Grad, um das das Thermometer fällt. Ein Kältebad macht glücklich Wissenschaftler fanden heraus, dass unser Körper auf die eisigen Temperaturen mit der Ausschüttung von Serotonin, Noradrenalin, und Endorphinen reagiert. Mit diesem Cocktail an Glücksgefühlen fühlst Du Dich energiegeladener, wacher - und ein ganzes Stück wohler in Deiner Haut. In nur zwei Minuten hast Du den inneren Schweinehund besiegt und bist über dich hinausgewachsen. Das entschädigt doch für alles, oder? Wie mir Kälte & Atmung geholfen hat Atemübungen und Eisbaden sind wichtige Routinen in meinem Leben geworden. Es gibt fantastische Fortschritte für meine Gesundheit und mehr Lebensqualität. Ich bin wesentlich fitter, mein Immunsystem ist deutlich resistenter und die Haut straff und gut durchblutet. Krass ist das die chronischen Schmerzen und Blockaden verschwunden sind, die ich seit meiner Brustkrebserkrankung immer noch hatte, obwohl das mittlerweile 10 Jahren her ist. Auch Schlafstörungen und die Angst, die mir regelmäßig in die Knochen kriecht, habe ich jetzt viel besser im Griff. Das Eisbad gibt mir einen regelrechten „Kick“ und versetzt mich in einen euphorischen Zustand, – kurz gesagt: „Ich fühl mich phänomenal und könnte die Welt umarmen!“ Winterbaden unter der Dusche üben Kalte-Dusche-Challenge: Wenn Du bislang kaltes Wasser als echte Qual empfunden hast, kannst Du Dich mit Atemtraining und Kaltduschen langsam ans Eisbaden herantasten. Nach einer warmen Dusche, wie Du sie gewohnt bist, legst Du den Hebel einfach um und duschst dich so kalt wie möglich ab. Ein kurzer Schockmoment ist absolut natürlich – Ziel ist, unter dem kalten Guss keine Schnappatmung zu bekommen, sondern die Atmung bewusst zu kontrollieren – Atme dabei langsam und gleichmäßig ein und aus. Fühl das brrr! Aber bleib dabei entspannt für etwa zwei Minuten stehen. Wenn Du die Atmung kontrollierst, kontrollierst Du Deinen Körper. Die Kälte fühlt sich dann weniger schmerzhaft an und das Eisbaden ist (fast)antrainiert. ATMUNG & KÄLTE - Einzigartiges Abenteuer mit Adrenalin-Kick. Bei einer Teilnahme an einem COLD & BREATH Workshop bei Peak Wolf habe ich gelernt, wie ich meine Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Aus dieser tiefen persönlichen Erfahrung heraus wuchs der Wunsch, dieses mit anderen Menschen zu teilen und sie zu coachen. Aktuell absolviere ich eine Ausbildung zum Breathworkcoach zu Deutsch Atemtrainer. Ich bin meinen Trainern Rofl Duda und Ruud van de Wiel unglaublich dankbar und freue mich schon darauf Menschen durch die Kraft des Atems zu mehr Gesundheit, innerer Balance und Lebensqualität zu verhelfen. Eisbaden spricht Dich an? Wir zeigen Dir wie´s geht. Um von den gesundheitlichen Aspekten zu profitieren, braucht man ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Bei Bluthochdruck oder Herzerkrankungen kann das Kältebad eher schaden, als die Gesundheit zu fördern. Wenn Du ganz sichergehen willst, sprich vorher mit deinem Arzt. Gibt er grünes Licht, steht dem coolen Vergnügen absolut nix mehr im Weg. Ich verspreche Dir jetzt schon, wer sich überwindet, wird belohnt – und zwar mit Gesundheit! Buche Dir am besten gleich einen Termin und erlebe: FASZINATION EISBADEN mit Dorothee & Andreas 95,00 € incl. MwSt. Termin: 17. Februar´24 jeweils von 10:00 - 14:00 Uhr Klängeweg 13 36132 Eiterfeld/Ufhausen Anmeldung per email: info@tdoro.com oder Tel.: 01713667020
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Sommer, Sonne und steigende Temperaturen machen Lust auf luftige Outfits in frischen Farben. Doch oft stehen wir im Laden oder Onlineshop und starren ratlos auf die Fülle an Angeboten von bunten Kleidungsstücken, ohne blassen Schimmer, was wir kaufen sollen. Oder es fehlt der Mut zur Farbe und daher haben Sie sich vielleicht bisher eher farblos gekleidet und sommerliche Modefarben fehlen in Ihrem Kleiderschrank? Das ist schade und muss nicht sein. Tauchen Sie mit mir in das Meer der Farben ein und ich verrate Ihnen, welche Farben in Ihre Sommergarderobe gehören! Lassen Sie sich von meinen Vorschlägen inspirieren und kreieren Sie spannende Sommerlooks, die mit der Sonne um die Wette strahlen.
Fast alle Modevorbilder und Fashion-Influencer haben zwei Dinge gemeinsam. Das ist zum einen ein beneidenswerter Style, zum anderen ist es ein großes Budget für die neuste Mode. Man könnte denken, um attraktiv und stilvoll zu sein, muss man viel Geld ausgeben. Zum Glück ist das nicht so, sondern nur ein falsches Vorurteil! Während meiner Beratungen höre ich immer wieder den Satz: „Ach, dieses Teil habe ich total vergessen.“ Häufig verstecken sich im eigenen Kleiderschrank echte Schätze, nur die kreativen Ideen für ein modernes Styling fehlen. Ich bin mir sicher, auch Ihr Schrank hat einiges zu bieten. Genau deswegen habe ich heute einfache Tipps und Tricks, wie Sie sich wieder neu in Ihre eigene Garderobe verlieben, anstatt Neues zu kaufen.
Um im Job eine gute Figur zu machen, legen immer mehr Männer Wert auf ein gepflegtes Äußere. Es fällt mir positiv auf, dass die Männer auch modeinteressierter geworden sind und die Ansprüche viel persönlicher sind, als früher. „Meine Kleidung soll in erster Linie zu mir passen, tragbar und authentisch sein", höre ich des Öfteren. Das klingt doch spannend, oder? Mit meinem Styleguide zu den wichtigsten Fragen verrate ich Ihnen, wie Sie als Mann im Job mit minimalem Aufwand maximal gut aussehen. Ich erkläre Ihnen, worauf es wirklich ankommt und welche Kleidungsstücke Sie im Business brauchen, um souverän und korrekt gekleidet zu sein.
Rote Lippen soll man küssen, denn zum Küssen sind sie da... Mit diesen Zeilen brachte Cliff Richard in den 60er Jahren alle Frauen dazu rote Lippen zu tragen. Roter Lippenstift ist mehr als nur Make-up – Er ist ein Lebensgefühl und aktuell sind roten Lippen wieder hoch im Kurs. Ich verrate Ihnen hier, wie Sie den richtigen Lippenstift für sich finden und gebe Ihnen Tipps, wie Sie Ihr Lippen-Make-up perfektionieren und auf das nächste Level bringen.
Manche Rituale begleiten mich schon durch mein ganzes Leben. Was wäre die Vorweihnachtszeit ohne den kleinen Lord und ein Jahreswechsel ohne „Dinner for one“ ist für mich unvorstellbar. Diese Klassiker, die sich problemlos modischen Strömungen widersetzen haben einen Platz in meinem Herzen und in meinem Kalender.
Ich frage mich, warum es mir leicht fällt, echte Standfestigkeit zu beweisen, wenn es darum geht, Rituale der Weihnachtszeit zu pflegen? Und warum schmelzen gute Vorsätze für das neue Jahr so schnell dahin wie der Schnee zum Winter? Vielleicht liegt es daran, dass in diesen berührenden und zauberhaften Klassikern der Traum vom Abenteuer gepflegt wird und das Gute gewinnt? Am 2. Weihnachtsfeiertag letztes Jahr, beim Spaziergang um den Dreienberg in Friedewald habe ich ihn entdeckt. Etwas versteckt im Wald glänzte ein Weihnachtsbaum, der mit Kugeln und Girlanden geschmückt war. Wer war wohl dieser unbekannte Dekorateur? Er oder Sie hat mir eine echte Sternstunde beschert.
Mit einem natürliche schimmernden Make-up-Look und exklusiven BIO-Produkten kommt Festtagsstimmung auf! Weihnachten steht vor der Tür und endlich kommt die Familie für gesellige Stunden zusammen. Doch bei den ganzen Vorbereitungen kommt man selbst oft zu kurz. Geschenke kaufen, Baum schmücken, ein Festmahl kochen, da ist ein passender Make-up-Look oft das Letzte, an das gedacht wird. Ich spreche aus eigener Erfahrung und möchte Ihnen deshalb ein bisschen Arbeit abnehmen, indem ich Ihnen tolle Bio-Make-up Produkte zeige, die einen absoluten Wow-Effekt garantieren und Ihren Teint auf natürliche Art und Weise festlich aussehen lassen. Letztendlich soll nicht nur die Lichterkette und die Weihnachtsdeko strahlen, sondern auch Sie selbst.
Brr, es ist ungemütlich draußen! Wer jetzt vor die Tür muss, möchte es sich so angenehm wie möglich machen. Ein schicker Wintermantel kommt da gerade richtig und gehört für mich einfach zu dem essenziellen Kleidungsstück im Winter, die es einem so leicht machen, stilvoll auszusehen. Heute möchte ich Ihnen meine einzigartigen Wollmäntel präsentieren und wärmstens empfehlen. Dazu kombiniere ich stylische Hüte und Kappen und kreiere so im Nu einen Winter-Wohlfühl-Look, der sofort gute Laune macht. Lassen Sie sich von mir inspirieren und finden Sie Ihr liebstes Teil zum Warmhalten und Wohlfühlen.
Die Pariserinnen schaffen es ein ums andere Mal, uns in ihren Bann zu ziehen. Sie sind für ihren unverwechselbaren Stil weltweit bekannt. Mit dem berühmten „je ne sais quoi“ verzaubern sie Frauen auf der ganzen Welt. Ich war ein paar Tage in Paris und habe den Look der Pariserinnen unter die Lupe genommen. Sie scheinen eine ganz natürliche Eleganz zu besitzen und wirken, ohne viel dafür tun zu müssen, immer frisch und irgendwie geheimnisvoll. Aber was ist dieses gewisse Etwas, das die Französinnen so feminin und leicht wirken lässt? Kann man Pariser-Stil lernen? Die Antwort lautet: „na klar – bien sûr" und das Erfolgsrezept ist gar nicht so kompliziert. Ich verrate Ihnen, wie Sie Ihrer Garderobe mühelos einen Hauch Frech-Chic verpassen können.
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AutorSchreiben Sie etwas über sich. Es muss nichts ausgefallenes sein, nur ein kleiner Überblick. Archiv
Dezember 2023
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